¿Cuáles son los fundamentos del Crossfit? ¿Cuáles son las cosas más importantes que hay que entender sobre Crossfit? Prepárate para aprender las reglas básicas del Crossfit.
Conceptos básicos de crossfit
Crossfit es un deporte en el que los atletas realizan una actividad física intensa con la esperanza de ejercitarse de manera competitiva. Crossfit es una forma extrema de ejercicio que incluye levantamiento de pesas y cardio y se enfoca en partes específicas del cuerpo con cada entrenamiento. Los atletas deben estar totalmente comprometidos con el deporte, ya que la intensidad del deporte no está pensada para el atleta casual. Los atletas van de un entrenamiento a otro, rara vez se detienen ya un ritmo intenso, lo que hace que sea aún más difícil continuar y, por lo tanto, trabajar más músculos en su cuerpo. Los atletas generalmente usan equipos como pesas que incluyen mancuernas, barras y pesas rusas para competir y mejorar.
Las cosas más importantes que debe saber sobre Crossfit
Hay muchos conceptos a conocer en torno al deporte Crossfit. Por ejemplo, ponerse en cuclillas es cuando un atleta coloca una barra con peso sobre sus hombros y se pone en cuclillas antes de volver a subir. Aquí hay una lista de algunos conceptos importantes que debe saber sobre Crossfit:
- AMRAP
- Mejor marca personal
- Registro personal
- Reps
- Colocar
- Entrenamiento del día
- Ponerse en cuclillas
- Banco
- burpees
- peso muerto
Lista de Reglas Básicas de Crossfit
No hay demasiadas reglas involucradas en Crossfit, sin embargo, hay algunas que los atletas deben seguir. Si no siguen estas reglas, se enfrentan a sanciones como la suspensión o la descalificación. Aquí hay una lista de algunas reglas que los atletas deben seguir en Crossfit:
- Los atletas deben estar a tiempo.
- Los atletas no deben usar drogas para mejorar el rendimiento.
- Los atletas deben pesar dentro de la categoría de peso con la que clasificaron en el pesaje.
- Los atletas deben ser buenos deportistas siendo respetuosos con otros atletas y oficiales.
Resumen de conceptos básicos de Crossfit
Acabamos de aprender todo sobre el deporte de Crossfit, incluidos los conceptos básicos del juego, como levantamiento de pesas, cardio y lo que se necesita para participar en competencias de CrossFit. También aprendimos algunos conceptos importantes como Rep, Benching y sentadillas, así como las reglas que los atletas deben seguir para competir en el deporte.