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Conceptos básicos de gimnasia

mayo 9, 2022

La gimnasia es un deporte en el que los competidores utilizan la destreza, la agilidad y el equilibrio para desempeñarse en diversos eventos. ¡Hay muchos eventos diferentes dentro de la gimnasia, y esos eventos difieren para hombres y mujeres! Algunas de las actividades más destacadas son las barras paralelas, la barra horizontal y las anillas para los hombres y la barra de equilibrio, las barras asimétricas y el suelo para las mujeres. Los competidores reciben valores en puntos por sus rutinas, dependiendo de qué tan bien se ejecutan y qué tan difíciles fueron los movimientos realizados.

Hay tres tipos principales de gimnasia: artística, rítmica y de trampolín. Los eventos de gimnasia más reconocibles son parte de la gimnasia artística (¡incluidos los eventos enumerados anteriormente!). Los eventos de gimnasia son populares en todo el mundo y se han incluido en los Juegos Olímpicos desde 1896.


Los basicos

Hay tres ramas principales de la gimnasia (artística, rítmica y trampolín), y cada una de estas tres ramas contiene sus propios eventos. Debido a que hay tantos eventos únicos en la gimnasia, hay muchos conjuntos diferentes de reglas, criterios y «conceptos básicos» generales. Sin embargo, algunos conceptos básicos se aplican a todos los aspectos del deporte. Una gimnasta realizará una rutina para su evento, que tendrá un límite de tiempo y será planificada y practicada antes de la competencia. Cada rutina es juzgada por un panel de jueces, y las gimnastas compiten para obtener la puntuación más alta para su evento.

Todas las gimnastas comienzan con una puntuación inicial y los puntos se deducen según la ejecución y la dificultad de sus movimientos y habilidades. Si bien todas las rutinas solían puntuarse sobre 10, las competencias de gimnasia de élite ahora permiten más puntos para rutinas más fuertes y difíciles. Un movimiento o rutina más difícil hará que la gimnasta obtenga más puntos, y un movimiento o rutina mal ejecutado obligará a los jueces a hacer deducciones.

Todas las competiciones de gimnasia se dividen en diferentes niveles según la edad, el género y el nivel de habilidad para mantener la competitividad de todos los eventos.

¿Qué debe hacer un principiante en gimnasia?

Debido a que los eventos de gimnasia requieren mucha flexibilidad y habilidad, la mayoría de las gimnastas comienzan a una edad muy temprana. Si quieres convertirte en gimnasta a una edad temprana, trata de encontrar un gimnasio de gimnasia cerca de donde vives. Deben ofrecerte formación y equipos con los que competir y crecer, lo que te ayudará en tu desarrollo.

Existen menos recursos para que las gimnastas mayores comiencen, pero algunos gimnasios pueden tener clases para principiantes de cualquier edad. También existen muchos recursos en línea para aprender las habilidades y los movimientos de la gimnasia, ¡pero asegúrate de tener una colchoneta suave para practicar!

Cualquier principiante debe centrarse en dominar las habilidades básicas de este deporte, que profundizaremos a continuación.

¿Cuáles son algunas habilidades básicas de gimnasia?

La gimnasia es un deporte que abarca muchos eventos diferentes, pero algunas habilidades básicas son importantes para cada parte del deporte. Una gimnasta debe dominar su equilibrio, postura y movimientos para poder completar sus rutinas con la menor cantidad de deducciones posibles. Sin dominar estas habilidades básicas, una gimnasta no tendría éxito en ninguna de sus competencias.

Junto con esas habilidades, hay algunos movimientos básicos que las gimnastas deben dominar al principio de su entrenamiento. Las volteretas laterales, los giros hacia adelante/hacia atrás, las paradas de manos, los puentes y las flexiones hacia atrás son algunos movimientos más fáciles que pueden formar una base sólida para que una gimnasta continúe construyendo. Todas estas habilidades se pueden aprender por su cuenta, pero tener un instructor que lo guíe a través del proceso de aprendizaje puede ser una forma más segura y rápida de aprender.

¿Cuáles son los movimientos más importantes en la gimnasia?

Como dijimos anteriormente, algunos de los movimientos más importantes de la gimnasia son los más básicos, ya que son la base que será la base para todos los demás movimientos. Los movimientos variarán según el evento de gimnasia en el que competirá, pero repasaremos algunos de los movimientos que son importantes para la mayoría de los eventos.

Aunque es uno de los movimientos gimnásticos más básicos, las paradas de manos son una base importante de las habilidades de una gimnasta. Enseñan buen equilibrio y postura y pueden ayudar con el aprendizaje de habilidades más avanzadas. ¡Las divisiones harán lo mismo y también mejorarán tu flexibilidad!

Lanzar es una habilidad requerida para los eventos de barra y conduce al desarrollo de otras habilidades, lo que requiere que usted adopte una posición de tabla mientras está en la barra. Los saltos mortales y los saltos mortales hacia atrás son vitales para las rutinas de salto, suelo y vigas. Estos conducen a movimientos más complejos que son necesarios para rutinas complicadas.