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¿Cuáles son las reglas del levantamiento de pesas?

mayo 7, 2022

Powerlifting es un deporte que para muchos en el exterior puede parecer simplista. El concepto de alguien que compite en un deporte en el que intenta levantar los pesos más pesados ​​parece bastante simple. Sin embargo, en realidad, el levantamiento de pesas tiene muchas reglas y regulaciones para el deporte, incluido contra quién compite, qué tipo de equipo pueden usar los competidores y las especificaciones del equipo para el lugar que alberga la competencia. Además, hay tres levantamientos separados que se realizan en una competencia de levantamiento de pesas, con reglas únicas para cada levantamiento también.


Competiciones

En powerlifting, las competencias se dividen en diferentes categorías basadas en tres cosas: género, peso y edad. Esto se hace en el levantamiento de pesas para tratar de crear el entorno más competitivo posible y para evitar que las personas compitan entre sí que no deberían.

La primera categoría en la que se dividen los levantadores es el género. Esta categoría se debe a que, por lo general, los levantadores de pesas masculinos levantarán mucho más que las levantadoras de pesas femeninas, por lo que tenerlos compitiendo juntos sería injusto para las levantadoras de pesas.

La siguiente categoría por la que se dividen los levantadores es el peso. El peso es importante en el levantamiento de pesas porque cuanto más pesa una persona, más peso suele poder levantar. Para el peso corporal hay nueve clases de peso diferentes para hombres y ocho clases de peso para mujeres.

Finalmente, la última categoría se divide por edad, ya que en powerlifting es más justo competir contra personas de una edad similar. Además de tener 6 grupos de edad separados para hombres y mujeres, también hay una categoría abierta para ambos géneros. Esta es una agrupación en la que todos los hombres y mujeres de cualquier edad mayores de 14 años pueden competir entre sí.

Lugar y Equipo

equipo de levantamiento de pesas

Al igual que cualquier otro deporte, también hay especificaciones para el equipo y el campo de juego para el lugar que alberga la competencia. Esto incluye la plataforma elevadora de atletas sobre la cual no solo tiene unas dimensiones específicas para ello, sino que también necesita ser cubierta con un material de alfombra lisa antideslizante.

Además, también hay especificaciones en cuanto a las barras que se pueden usar (solo barras de disco) y discos (pesos) que deben estar dentro de los 10 gramos de su valor nominal. Además, también hay regulaciones sobre los collares que deben usar los levantadores, y tienen que pesar 2,5 kg cada uno. El soporte para sentadillas y el press de banca también deben tener un tamaño y una constitución reglamentarios. Las sedes también deben tener un sistema de luces que el juez pueda usar para indicar el éxito o el fracaso de un levantamiento.

Los atletas también necesitan tener equipo que esté a la altura de las especificaciones para la competencia. Hay especificaciones incluso para el tipo de camisetas, calcetines, zapatos, calzoncillos y camisetas de apoyo que se pueden usar. Sin embargo, las reglas más estrictas son para los equipos más importantes que utilizan los atletas. Estas piezas importantes del equipo son el cinturón de levantamiento de pesas, las rodilleras, las muñequeras y las rodilleras, y la cinta médica (se supone que solo se debe usar en los pulgares). Es necesario que haya reglas especialmente para estos equipos más importantes, porque el equipo ilegal puede ayudar a un atleta a levantar más de lo que normalmente podría.

Reglas de sentadillas

Para la sentadilla, al igual que los otros dos levantamientos, tienes tres intentos para levantar el mayor peso posible. Al hacer una sentadilla, primero debe quitar la barra del estante, luego retroceder y ponerse en una posición inicial con las rodillas dobladas. Una vez que esté en una posición inicial correcta, el árbitro le pedirá que se ponga en cuclillas. Luego, el levantador procederá a inclinarse hacia abajo hasta que la parte inferior de su cuerpo esté nivelada con la parte superior de su rodilla. Una vez que lo hacen, el levantador se vuelve a levantar, y una vez que están en la posición final, el árbitro les pedirá que coloquen la barra.

Una razón por la que alguien fallará la sentadilla es si no observa la señal del árbitro en cualquier momento de la sentadilla. Además, otra razón común de falla es si alguien rebota dos veces en la parte inferior del ascensor (usas tu impulso para bajar rápidamente y rebotar hacia arriba haciendo que el ascensor sea más fácil). Otras reglas comunes para la descalificación incluyen dar un paso hacia adelante o hacia atrás durante el levantamiento o no bajar la parte inferior del cuerpo hasta la parte superior de las rodillas.

Reglas de prensa de banco

El press de banca también tiene tres intentos como los otros dos levantamientos, pero tiene reglas diferentes para el levantamiento. Durante el press de banca, los atletas deben levantar la barra del estante hasta que sus brazos estén completamente extendidos. Luego, deben bajar la barra hasta que toque su pecho y luego volver a subirla hasta que sus brazos estén completamente extendidos. Al hacer el press de banca, el atleta debe acostarse boca arriba con la cabeza, los hombros y las nalgas en contacto constante con el banco, además de mantener los pies en el suelo.

Además, al hacer el press de banca, el levantador solo puede tener las manos separadas 81 cm como máximo en la barra. Además de desobedecer estas reglas, los levantadores pueden ser descalificados por levantar o hundir la barra en el pecho (similar a un doble rebote en la sentadilla usando el pecho y el cuerpo para hacer rebotar la barra). También el levantador está descalificado si sus pies tocan el banco o sus soportes.

Reglas de peso muerto

El peso muerto tiene tres intentos al igual que los otros dos levantamientos pero tiene reglas diferentes para el levantamiento. Para un peso muerto, el atleta tiene la barra horizontalmente frente a sus pies y procederá a levantarla hasta quedar de pie con las rodillas trabadas y los hombros hacia atrás. Una vez que el árbitro determina que están en esa posición, dirá abajo y el levantador puede dejar caer la barra.

Un motivo de descalificación es cualquier movimiento hacia abajo de la barra antes de llegar a la posición final. Otra razón es apoyar la barra sobre los muslos durante la realización del levantamiento. Además, si también mueve los pies hacia atrás o hacia adelante durante el levantamiento, también es una descalificación.

Preguntas más frecuentes

¿En powerlifting siempre obtienes tres intentos por levantamiento?

A nivel profesional, los levantadores obtienen tres intentos por levantamiento. Esto difiere del nivel universitario donde solo se permiten dos intentos por levantamiento.

A nivel profesional de levantamiento de pesas, se le permite tener un logotipo de patrocinio en su ropa. Sin embargo, la IPF (Federación Internacional de Powerlifting) tiene el derecho de negar cualquier logotipo de patrocinio, limitar el tamaño del logotipo y cambiar la posición del mismo.

¿Qué oficiales son responsables de las reglas en powerlifting?

En powerlifting hay diferentes tipos de oficiales en las competencias con diferentes responsabilidades. El cronometrador es responsable de realizar un seguimiento de los permisos de tiempo para cada levantador. Hay alguaciles/expeditores que se encargan de recoger el peso de los intentos requeridos. Los anotadores son responsables de llevar un registro de la puntuación. También el árbitro principal es responsable de todos los errores de carga en la competencia.