Halterofilia 101

¿Cómo funciona el levantamiento de pesas? ¿Cuáles son los fundamentos básicos del juego? Prepárate para aprender sobre Halterofilia 101. No necesitas conocimientos previos para empezar a aprender.

El levantamiento de pesas competitivo es exactamente lo que parece. Los atletas levantan pesas para ganar una competencia, el atleta que levanta la mayor cantidad de peso es declarado ganador. El levantamiento de pesas es una competencia, lo que significa que los atletas son reconocidos si terminan en primer, segundo o tercer lugar. Esto se ve comúnmente en los Juegos Olímpicos, donde el levantamiento de pesas se ha practicado durante muchos años.

Equipo y equipo

En el levantamiento de pesas no se necesita un gran volumen de equipo, sin embargo, existen diferentes variaciones de equipo y pueden resultar costosos. Generalmente, todo lo que los atletas necesitan es una plataforma, una barra y algunos pesos para agregar a la barra. A algunos atletas también les puede resultar beneficioso usar guantes para que no les salgan demasiadas ampollas o llagas en las manos, pero estos son opcionales.

Sanciones y Reglas Básicas

En los atletas de levantamiento de pesas, cada uno hace dos levantamientos y tres intentos en cada levantamiento. Los atletas deben completar limpiamente el arranque, el envión y el envión para tener un levantamiento legal. También deben completar todo esto con las dos manos. Si no los completa limpiamente, debe intentar el levantamiento hasta tres veces hasta que lo haga. Si no son capaces de hacerlo dentro de los tres intentos, el levantamiento no cuenta. Aparte de esto, no hay sanciones a menos que un atleta sea sorprendido dopándose o usando cualquier droga para mejorar el rendimiento. Esto resulta en suspensión y descalificación.

Posiciones Básicas

El posicionamiento en el levantamiento de pesas es muy importante y puede variar según el tipo de levantamiento que esté tratando de completar. Por ejemplo, si está haciendo peso muerto, uno se colocaría en cuclillas con las manos paralelas a los hombros en la barra antes de levantar. El posicionamiento permite a los atletas no solo tener más éxito en sus levantamientos, sino que también evita que se enfrenten a lesiones graves.

Conceptos básicos

Hay muchos conceptos a conocer en torno al levantamiento de pesas, principalmente se refieren a diferentes levantamientos o diferentes posiciones en los levantamientos. Por ejemplo, los dobles se refieren a una serie de dos repeticiones, mientras que los triples se refieren a una serie de tres repeticiones. Aquí hay una lista de algunos conceptos importantes de levantamiento de pesas que debe conocer.