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Las 5 lesiones de patinaje sobre hielo más comunes

mayo 6, 2022

¿Cuáles son algunas lesiones comunes del patinaje sobre hielo?

  1. Fracturas por estrés
  2. Tensión muscular
  3. Lesiones de rodilla
  4. Esguince/fractura de tobillo
  5. Esguince/fractura de muñeca

1. Fracturas por estrés

Las fracturas por estrés son una lesión común entre los patinadores sobre hielo debido a los movimientos y movimientos repetitivos de los aterrizajes y saltos. Las fracturas por estrés ocurren cuando el uso excesivo crea pequeñas grietas en un hueso. Los huesos involucrados pueden ser el escafoides, los sesamoideos y los metatarsianos (los cinco huesos que se encuentran entre el tobillo y los dedos de los pies). Algunas formas de prevenir las fracturas por estrés incluyen evitar los saltos excesivos y usar almohadillas adicionales debajo del antepié. También puede ser útil recibir una nutrición adecuada para ayudar a mantener los huesos fuertes y recibir los nutrientes necesarios, como la vitamina D y el calcio.

2. Distensiones musculares

Los patinadores sobre hielo participan en movimientos repetitivos que pueden provocar distensiones musculares. Las distensiones musculares se refieren a cualquier daño al músculo o a los tendones de unión debido a la presión ejercida sobre ese músculo. Algunos síntomas de distensiones musculares incluyen dolor en reposo o cuando se usa ese músculo, debilidad del músculo, hinchazón, enrojecimiento o incapacidad para usar el músculo. Las distensiones musculares se pueden tratar fácilmente en casa aplicando bolsas de hielo y manteniendo ese músculo en una posición estirada. Cuando la hinchazón ha disminuido, también se puede aplicar calor. Los atletas también pueden considerar tomar medicamentos antiinflamatorios para ayudar a reducir el dolor.

3. Lesiones de rodilla

Las lesiones de rodilla son comunes entre los patinadores sobre hielo, ya que las articulaciones de las rodillas pueden sufrir una gran presión por el impacto de aterrizar sobre hielo duro y los constantes saltos. Los golpes constantes y las contracciones pueden causar irritación en el tendón del cuádriceps e irritar la rótula. Algunas afecciones comunes incluyen tendinitis rotuliana (rodilla de saltador) y síndrome de dolor patelofemoral. Los movimientos repetidos de saltos y saltos pueden causar dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula. Algunas formas de evitar las rodillas de saltador incluyen programas adecuados de fortalecimiento y estiramiento y limitar sus repeticiones de alto impacto.

4. Esguince/fractura de tobillo

Los esguinces y las fracturas de tobillo son comunes entre los patinadores sobre hielo. Girar el tobillo o torcerlo repentinamente puede provocar un estiramiento excesivo de los ligamentos. Algunos síntomas de los esguinces de tobillo incluyen hinchazón, hematomas, inestabilidad en el tobillo, dolor y rango de movimiento restringido. Los tratamientos para estas lesiones se basan en la gravedad de la lesión y, si no es grave, los atletas pueden tomar analgésicos de venta libre y medidas de cuidado personal. Si las condiciones empeoran, buscar el consejo de un profesional médico es lo mejor para que pueda ayudar a determinar el tipo de tratamiento adecuado. Algunas formas de evitar esguinces/fracturas de tobillo son calentar, estirar y asegurarse de mantener una buena flexibilidad y fuerza muscular.

5. Esguince/fractura de muñeca

Los esguinces y las fracturas de muñeca son muy comunes, ya que los patinadores sobre hielo tienden a caer sobre las manos extendidas. Las caídas son la principal causa de lesiones en las extremidades superiores en los patinadores artísticos. Los esguinces o fracturas pueden tener lugar en los huesos del escafoides o del radio. Si un patinador sobre hielo sufre una fractura en la muñeca, es probable que sufra dolor, sensibilidad, hematomas, hinchazón y algún tipo de deformidad en la muñeca. Los atletas deben buscar asesoramiento y tratamiento profesional para una muñeca rota. Si es un esguince leve, pueden congelar y comprimir la lesión.