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Las 5 lesiones más comunes de porristas

mayo 9, 2022

¿Cuáles son las lesiones más comunes de porristas?

  1. conmociones cerebrales
  2. Esguinces de ligamentos
  3. Tensión muscular
  4. Fracturas
  5. Lesiones de espalda

1. Conmociones cerebrales

Las conmociones cerebrales son las lesiones más comunes de porristas. Las conmociones cerebrales son lesiones cerebrales leves que resultan de golpes fuertes en la cabeza. Las porristas tienen un alto riesgo de sufrir conmociones cerebrales debido a las acrobacias y cualquier otra caída que golpee la cabeza. Las conmociones cerebrales representan un tercio de todas las lesiones relacionadas con las porristas. Si bien las conmociones cerebrales son comunes en las caídas durante las acrobacias, las porristas que sostienen al grupo de acrobacias corren el riesgo de sufrir conmociones cerebrales debido a los golpes en la cabeza del volador. Las conmociones cerebrales deben evaluarse y requieren tiempo de espera para la recuperación.

2. Esguinces de ligamentos

Los esguinces de ligamentos son la siguiente lesión más común en las porristas. Los tipos más comunes de esguinces de ligamentos en las porristas ocurren en las rodillas y los tobillos. Los esguinces de ligamentos son comunes debido a los constantes saltos, aterrizajes, bailes y vuelos de las rutinas de porristas. Los ligamentos de la rodilla y el tobillo suelen ser los más dañados, ya que se ven afectados por cada salto y aterrizaje. Todos los esguinces deben tratarse y recibir un tiempo de recuperación adecuado para evitar complicaciones graves por lesiones.

3. Distensiones musculares

Las distensiones musculares son lesiones muy comunes para las animadoras, al igual que para la mayoría de los atletas, independientemente del deporte. Las distensiones musculares en las porristas son comunes en la cadera, la espalda baja y las piernas. Las distensiones se producen por el estrés muscular que podría evitarse con el estiramiento y los calentamientos adecuados. Si bien no estirar es la forma más común en que ocurren las distensiones, aún pueden ocurrir por mala forma o accidentes. Las porristas corren el riesgo de sufrir estas lesiones debido a sus movimientos rápidos, saltos, divisiones y giros. Las cepas son comunes por lo fácil que son de ocurrir y su recuperación es sencilla.

4. Fracturas

Las fracturas son lesiones comunes para las porristas y muchos tipos diferentes de fracturas son comunes. Las áreas más comunes de fracturas son las fracturas de tobillo y pie, las fracturas de espalda y las fracturas de mano y muñeca. Las fracturas de tobillo y pie pueden ocurrir por una mala caída o aterrizaje. Pueden ocurrir fracturas de espalda si no se completa un truco y el volador cae de espaldas. Las fracturas de espalda son uno de los tipos más graves de lesiones de porristas que suelen ocurrir durante las acrobacias. Las fracturas de manos y muñecas, por otro lado, son comunes para las bases de los grupos de acrobacias y volteretas, ya que esas habilidades ejercen mucha presión sobre las manos y las muñecas de las porristas.

5. Lesiones de espalda

Las lesiones de espalda son muy comunes entre las porristas de mucho tiempo. Ser porrista puede ser peligroso con volteretas, retrasos en el crecimiento y otros movimientos de baile rápidos que pueden provocar lesiones de espalda leves o graves. Más comúnmente, el dolor de espalda puede ocurrir por el estrés constante en la parte baja de la espalda. Las fracturas por estrés en la parte inferior de la espalda, que conllevan un mayor riesgo, pueden debilitar la columna y crear complicaciones graves. La espondilolistesis es una lesión en la espalda en la que las vértebras se salen de su lugar. Esto puede ocurrir en porristas de mucho tiempo con la espalda ya lastimada y puede poner fin a su carrera como porristas. El dolor de espalda debe controlarse de cerca en las porristas para evitar lesiones graves.