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Lista de consejos de baloncesto

mayo 13, 2022

El baloncesto es un deporte muy popular en los Estados Unidos y se juega en canchas de baloncesto con un aro de baloncesto y una pelota de baloncesto. Se trata de dos equipos de cinco jugadores cada uno y el objetivo es anotar más puntos que el equipo contrario lanzando la pelota de baloncesto a través del aro.

El deporte fue inventado por James Naismith en 1891 en Springfield, Massachusetts, donde Naismith era instructor de educación física. El deporte ha crecido en popularidad, nivel de habilidad y complejidad a lo largo de los años. Esta lista proporcionará consejos para jugadores, entrenadores y padres sobre cómo pueden abordar el juego y mejorar sus habilidades.


Consejos para jugadores

  • Obtenga el equipo adecuado
  • Ponte en forma
  • Calentar y estirar
  • Práctica
  • Desarrollar la forma de tiro adecuada
  • Aprende a driblar con ambas manos
  • Mantén la cabeza en alto mientras driblas
  • No botar la pelota de baloncesto demasiado alto
  • Aumente su vertical
  • Crea una rutina consistente de tiros libres
  • Encuentre un mentor
  • Haz bien las pequeñas cosas

Obtenga el equipo adecuado

Debes asegurarte de tener una cancha de baloncesto, un aro y una pelota de baloncesto. También querrás asegurarte de tener zapatos cómodos que ofrezcan el soporte adecuado y ropa deportiva también. Tener el equipo adecuado te permite practicar de forma correcta y segura.

Ponte en forma

Antes de empezar a jugar al baloncesto por primera vez es importante que tu cuerpo se acostumbre al ejercicio. El baloncesto es un deporte exigente que implica correr mucho y puede ser físicamente exigente para el cuerpo. Salir a correr y hacer algo de acondicionamiento ayudará drásticamente cuando llegue el momento de recoger una pelota de baloncesto en la cancha.

Calentar y estirar

Para prevenir lesiones es crucial estirar los músculos y acelerar el ritmo cardíaco.

Práctica

El elemento más importante a la hora de mejorar tu rendimiento y habilidades dentro del deporte. La práctica constante es clave y debe desarrollar un horario para sus tiempos de práctica. Las tres habilidades más importantes para trabajar son pasar, disparar y driblar la pelota de baloncesto.

Desarrollar la forma de tiro adecuada

Muchos jugadores jóvenes no desarrollan el movimiento de tiro adecuado y esto puede ser más difícil de cambiar para que te sientas más cómodo con tu golpe de tiro. Practique tiros desde una variedad de lugares diferentes en la cancha y tenga una idea de su rango de puntuación como tirador. Recuerde siempre tener los ojos en el aro durante todo el movimiento de tiro y mantenga su seguimiento.

Aprende a driblar con ambas manos

Al practicar el regate, es importante poder controlar la pelota de baloncesto con cualquier mano. Permite a los jugadores cambiar de dirección más rápido y les da más confianza para poseer el balón.

Mantén la cabeza en alto mientras driblas

Mientras aprende a driblar la pelota de baloncesto, puede ser instintivo mirar la pelota, sin embargo, no desea formar este hábito. Mantener la cabeza erguida mientras driblas te permitirá ver a los defensores que vienen a robar el balón o a los compañeros abiertos que buscan un pase.

No botar la pelota de baloncesto demasiado alto

El aspecto final del regate es mantener el control del balón. Desea mantener las rodillas dobladas, la espalda recta y la cabeza erguida y, para mantener la posesión, debe concentrarse en hacer rebotar la pelota cerca del suelo en lugar de hacerla rebotar lo más alto que pueda.

Aumente su vertical

Saltar es un aspecto importante del deporte del baloncesto y algo que se espera de los jugadores a ambos lados de la pelota. El uso del entrenamiento de salto vertical no solo ayudará a mejorar su vertical, sino también su capacidad atlética general.

Crea una rutina consistente de tiros libres

Los tiros libres se otorgan cuando un jugador recibe una falta cuando está en acción de tiro. Este tipo de faltas son muy comunes en el baloncesto, por lo que querrás desarrollar una rutina de tiros libres con la que te sientas cómodo. Tome una respiración profunda y un segundo extra para concentrarse en el aro. Tome su tiempo; estos se llaman tiros libres por una razón, así que haz que cuenten.

Encuentre un mentor

Encuentra un jugador que creas que encarna tu estilo de juego y observa cómo juega al baloncesto. Podría ser un jugador profesional de la NBA, un jugador universitario o simplemente alguien mayor en tu escuela local. Estúdielos y observe cómo se comportan dentro y fuera de la cancha y luego intente implementar algunas de sus habilidades en su propio juego.

Haz bien las pequeñas cosas

Corre hacia el grupo, sé un buen compañero de equipo, haz el pase extra y siempre corre tras los balones sueltos. Dar este pequeño esfuerzo adicional lo convertirá en un activo más fuerte para el equipo y ayudará a brindar un ejemplo a otros jugadores del equipo.

Consejos para entrenadores

  • Preparación
  • Crear un ambiente positivo
  • Anime a sus jugadores
  • Comience con lo básico
  • Desafía a tus jugadores

Preparación

Uno de los elementos más importantes de ser entrenador de baloncesto es estar preparado. Asegúrese de que cada jugador de su equipo tenga un horario de juego/práctica, equipo adecuado y que su equipo tenga acceso a un gimnasio y pelotas de baloncesto.

Crear un ambiente positivo

Quiere que sus jugadores se sientan cómodos y bienvenidos con su presencia. El deporte del baloncesto está destinado a ser divertido y, como entrenador, desea que sus jugadores disfruten de la experiencia de jugar. Ahora necesitas mantener el orden y el control, pero eso no debería ser la supresión de ningún jugador.

Anime a sus jugadores

Cuando un jugador del equipo hace algo bien, felicítelo y hágale saber que hizo un gran trabajo. Por otro lado, no señale a los jugadores por errores porque esto puede dañar la dinámica del equipo.

Comience con lo básico

Comience enseñando a sus jugadores las habilidades fundamentales antes de comenzar algo complicado. Por ejemplo, haga que sus jugadores comiencen tirando solo cerca del aro y solo hasta que dominen el tiro cerca, en caso de que comiencen a trabajar en tirar más lejos del aro.

Desafía a tus jugadores

Esto no significa que trabajen demasiado, pero los entrenamientos y prácticas de su equipo deberían desafiar a los jugadores. Si no se les desafía, no mejorarán. Los desafíos ayudarán a desarrollar la química y la confianza del equipo.

Consejos para padres

  • llegar a tiempo
  • Comuníquese con su hijo
  • Asegúrese de que su hijo tenga el equipo adecuado
  • Anime a su hijo
  • Juega con tu hijo

llegar a tiempo

Como padre, es fundamental que se familiarice con el horario de prácticas y juegos de su hijo. Usted quiere que su hijo esté en el lugar correcto en el momento correcto para que no se pierda ninguna de las actividades del equipo.

Comuníquese con su hijo

Tener una línea abierta de comunicación entre usted y su hijo sobre un deporte puede ser útil para todos. No asuma que les encanta jugar, pregúnteles cómo se sienten acerca de su entrenador y compañeros de equipo. Siga controlando y asegúrese de que estén disfrutando y quieran seguir jugando al baloncesto.

Asegúrese de que su hijo tenga el equipo adecuado

Balones de baloncesto vienen en diferentes tamaños dependiendo de las diferentes ligas. Por ejemplo, las pelotas para niños y niñas serán de diferentes tamaños. Asegúrese de que su hijo esté practicando con el tamaño de pelota correcto. Además, querrá asegurarse de que las zapatillas de baloncesto de su hijo le queden bien, sean cómodas y no le causen ampollas.

Anime a su hijo

Es clave mantener alta la moral de tu hijo para que siga disfrutando del deporte. Felicítalo y anímalo cuando anote una canasta o haga un buen pase. A su vez, si su hijo tiene un mal juego, no señale sus errores, sino simpatía y hágale saber que lo consiguió la próxima vez.

Juega con tu hijo

Una excelente manera de mantener a su hijo entretenido y entusiasmado con el baloncesto es practicar y jugar con él. Esto podría implicar un juego de 1 contra 1 en el camino de entrada o ir al parque local para un juego de caballos. Realmente no importa qué juego hagas, siempre y cuando sea con tu hijo y ambos lo disfruten.